фитнес программы: пилатес

Пилатес — комплекс физических упражнений, разработанный Йозефом Пилатесом для восстановления людей после травм. Потом этот метод распространился в качестве одного из направлений фитнеса. Занятия проходят в плавном темпе, значительное внимание уделяется правильной технике дыхания и умению сохранять баланс. Результатом становятся нормализация сна, улучшение осанки, коррекция веса и укрепление мышц.