фитнес программы: калланетика

В широком перечне фитнес-программ всегда можно отыскать то, что будет соответствовать вашим предпочтениям, однако сегодня вновь завоевывает сердца людей калланетика. Данную систему упражнений, придуманную Кэллан Пинкни, также называют гимнастикой неудобных поз, потому что она статична и основывается на асанах из йоги, а во время выполнения упражнений человек фиксируется в одном положении на 2 минуты. Здесь отсутствуют быстрые движения, рывки — все делается спокойно и плавно. Калланетика довольно успешно применяется для сброса лишних килограммов, кроме того, она укрепляет мышечный каркас, совершенствует осанку и в силах помочь при остеохондрозе.