дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование
Чтобы спортивные занятия были максимально полезными, перед походом в зал нужно пройти фитнес-тестирование — данный метод поможет узнать, какая физическая нагрузка подойдет именно вам, что зависит от таких данных, как возраст, различные травмы и недуги. По мере проведения теста специалист в большинстве случаев замеряет ваши рост, вес и объемы, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей органов кровообращения также был обозначен показатель OwnIndex, он определяет максимальную аэробную мощность организма, что очень важно при занятиях спортом. По результатам фитнес-теста удастся не только дать правильную оценку состояния вашего организма и определить, какая интенсивность тренировок соответствует в данном случае, но и увидеть в дальнейшем положительный результат занятий.
