Программы для фитнеса представляют из себя комплекс разного рода упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они бывают направлены как на снижение массы тела, так и на развитие физической силы или улучшение гибкости. Зачастую в дополнение к физическим нагрузкам специалист прописывает особую систему питания, призванную сохранить достигнутые в зале результаты.